Nefes çalışmalarına yogada Pranayama denir. Çeşitli pranayama teknikleri vardır. Hem ısıtıcı hem de serinletici nefes çalışmaları...

Geçtiğimiz haftalarda vagus hakkında bir yazı yazmıştım. Oldukça ilgi gördü.Vagusu aktive etmek için neler yapmalıyız? diye sıkça gelen...

2017 yılında ilk Yoga eğitimimi aldığım sırada bu zamana kadar duymadığı bir sürü anatomik isimler, terimler ile karşılaştım. Psoas,...